A cigarettázás során sokan fel sem teszik a kérdést, hogy pontosan hány slukkot jelent egy szál cigaretta. Pedig ez a látszólag egyszerű kérdés nagyon is fontos lehet – különösen azok számára, akik dohányzásról váltanának elektronikus cigarettára, vagy csak tudatosabban szeretnék követni a nikotinbevitelüket.
Átlagos slukkszám
Általánosan elfogadott, hogy egy szál cigaretta elszívása körülbelül 10–15 slukkot jelent. Ez persze változhat attól függően, hogy valaki milyen intenzíven szívja a cigarettát, mennyi ideig tart egy-egy slukk, és milyen gyorsan fogy el az adott szál. Egy könnyebb dohányfajta például gyorsabban éghet, így kevesebb slukk is elegendő lehet.
Fontos tudni, hogy a slukkok száma nem csak a cigaretta hosszától függ.
A slukk hossza és intenzitása
Egy slukk hossza – vagyis az az idő, amíg a füstöt beszívod – jelentősen befolyásolja a nikotinbevitelt és a cigaretta teljes elszívási idejét. Egy mélyebb, hosszabb slukk több füstöt, ezáltal több nikotint és kátrányt juttat a szervezetbe, mint egy rövid, felületes slukk.
Egy cigaretta elszívása hány vape-slukknak felel meg?
Ha például egy egyszer használatos vape eszköz 600 puffot (slukkot) ígér, az körülbelül 40–60 szál cigarettának felelhet meg. Ez az összehasonlítás azonban csak megközelítő, mivel a vape slukkok gyakran rövidebbek, kevésbé forróak, és kevésbé káros anyagokat tartalmaznak – különösen, ha nikotinmentes vagy alacsony nikotintartalmú e-liquidet használsz.
Hogyan lehet átállni a vapelésre?
Azoknak, akik a dohányzásról való leszokást vagy az e-cigarettára váltást tervezik, érdemes a napi elszívott cigaretták számát és az egy cigarettára jutó slukkszámot figyelembe venni. Ha például naponta egy doboz cigarettát szívsz el (azaz kb. 200–300 slukkot), érdemes olyan vape eszközt választani, amely ezt a mennyiséget fedezni tudja.
Ne feledd, hogy a cél nem feltétlenül azonos számú slukk megtartása – sokkal fontosabb a nikotinbevitel és az élmény kontrollálása. Válassz az igényeidhez illő nikotinszintű e-liquidet, és figyeld meg, hogyan érzed magad vapelés közben.
Tipp kezdőknek
- Próbálj ki alacsonyabb nikotinszintű terméket, majd szükség esetén emelj rajta
- Válassz jól szabályozható, minőségi eszközt, amellyel figyelheted a puff mennyiséget
- Igyál elég vizet, mivel a vapelés enyhén száríthatja a nyálkahártyát
- Tarts szüneteket – nem kell percenként slukkolni, mint a cigi esetében
A vapelés egyik nagy előnye éppen az, hogy te döntöd el, milyen intenzitással használod az eszközt, és mikor van elég.
Napi ajánlott maximum
Bár egy eldobható vape akár 600–900 puffot is kínálhat, nem ajánlott egy nap alatt az egészet elszívni. A legtöbb felhasználó számára napi 100–200 puff már bőven elegendő, főként ha magas nikotinszinttel használja az eszközt.
Egy szál cigaretta tehát átlagosan 10–15 slukkot tartalmaz – ezt érdemes figyelembe venni, ha tudatosabban szeretnél vapelni vagy áttérnél az e-cigarettára.
Szeretnél váltani vagy kipróbálni egy új vape eszközt? Nézz körül kínálatunkban!
